4 essentiële voedingsmiddelen die het geheugen stimuleren

Onderzoek heeft aangetoond dat voedsel geheugenproblemen kan helpen omkeren - en de oplossing zou zo dichtbij kunnen zijn als uw keuken!

4 essentiële voedingsmiddelen die het geheugen stimuleren

Maakt de gedachte dat u uw geheugen verliest u zenuwachtig? Het goede nieuws is dat recent onderzoek heeft aangetoond dat voedingsmiddelen geheugenproblemen kunnen helpen omkeren. Als u uw geheugen wilt aanscherpen of uw focus wilt vergroten, kan de oplossing zo dichtbij zijn als uw keuken. Help je geest de hele dag scherp en gefocust te houden met deze vier voedingsmiddelen.

Hele eieren

Hele eieren

Sla de dooier niet over! Dooiers zijn rijk aan choline, een voedingsstof uit de vitamine B-familie. Een recente studie ontdekte dat mensen met een dieet dat rijk is aan choline hoger scoren op verbale en visuele geheugentests en minder snel tekenen vertonen die verband houden met dementie. Choline kan de bloedspiegels van een aminozuur genaamd homocysteïne verlagen, wat kan leiden tot hartaandoeningen, kanker en dementie. Extra choline kan ook helpen bij het opbouwen van onze 'geheugen'-neurotransmitter, acetylcholine genaamd. Probeer een heel ei in uw ontbijt op te nemen, maar eet ze met mate, want ze bevatten cholesterol in de voeding.