Joe Cross '3-daagse weekend Juice Cleanse

Twee jaar geleden was Joe Cross, naar eigen zeggen, dik, ziek en bijna dood. Om zijn eigen leven te redden, besloot hij iets radicaals te doen: 60 dagen sapkuur doen. Om u te helpen de vruchten te plukken van het maken van sap, heeft Cross een 3-daagse sapreiniging ontwikkeld. Lees verder voor de richtlijnen en boodschappenlijst.

Documentairemaker en gezondheidsadvocaat Joe Cross ontdekte een heel nieuw lichaam door te zweren dat hij zijn leven en zijn gezondheid zou veranderen door 60 dagen alleen vers fruit en groentesappen te drinken. Toen Cross begon met filmen Vet, ziek en bijna dood , hij was 100 pond te zwaar, gebruikte meerdere geneesmiddelen op recept en leed aan een auto-immuunziekte. Hij besloot zijn levensstijl drastisch te veranderen en de natuurlijke genezende eigenschappen van het lichaam aan te boren door sap te maken. De resultaten: Cross verloor het gewicht, stapte van zijn medicijnen af ​​en probeerde zijn boodschap en het succes van zijn persoonlijke reis met de massa te verspreiden. Probeer Joe Cross '3-daagse sapreiniging om uw gezondheid te verbeteren.

Druk deze boodschappenlijst af.




hoe 10 pond te verliezen in een dieetplan van 2 weken?

Ontvang de volledige lijst met saprecepten en dinersuggesties

Bekijk de complete documentaire, Vet, ziek en bijna dood.

Waarom zou iemand kunnen overwegen om sap te maken? Volgens Dr. Joel Fuhrman, auteur van Het Super Immunity-dieet het maken van sap helpt de natuurlijke genezende kracht van het lichaam te ontketenen. Het maken van sap overspoelt uw systeem met krachtige voedingsstoffen en antioxidanten. Het kan ook helpen om uw smaakpapillen bij te scholen om te genieten van gezonde groenten en fruit, waardoor het de eerste stap is naar een langdurige verandering van levensstijl, of om een ​​start te maken met een afslankprogramma. Dr. Fuhrman zegt ook dat het maken van sap gunstig kan zijn voor mensen met een verhoogd cholesterol en hoge bloeddruk, en voor mensen die lijden aan auto-immuunziekten, zoals artritis, spijsverteringsproblemen en huidaandoeningen.

KOM MEER TE WETEN: De helende eigenschappen van sap

Hoewel 60 dagen sap maken extreem is en nooit mag worden geprobeerd zonder toezicht van een arts, kan het maken van sap voor kleinere hoeveelheden, zoals een sapontgifting gedurende drie dagen, nog steeds nuttig zijn.

Opmerking: Voordat u met een reiniging begint, moet u uw arts raadplegen, vooral als u een medische aandoening zoals diabetes heeft. Doe ook niet mee als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Detoxen zijn ook geen vervanging voor medische diagnoses of behandelingen.

Om u te helpen de vruchten te plukken van het maken van sap, heeft Cross een driedaagse weekendreiniging ontwikkeld die u thuis met eenvoudige ingrediënten kunt doen. Maar voordat u begint, zijn er een paar regels waarmee u vertrouwd moet raken.

De oprit

Begin met het doorspoelen van uw lichaam met vocht en ruim uw dieet op gedurende twee dagen voorafgaand aan uw startdatum.


kan hormonaal haarverlies worden teruggedraaid?

Routebeschrijving:

  • Ochtend: Drink 16 ons heet water met citroen en gember
  • Verwijderen: Alle cafeïne, suiker, rood vlees, zuivelproducten en bewerkte voedingsmiddelen. Focus op fruit, groenten en magere eiwitten.
  • Nacht: Drink 1 kopje hete kruidenthee

Tijdens de 3-daagse sapreiniging ga je door met het beginnen van je dag met het hete water, de citroen en de gember, en sluit je de dag af met een kop hete kruidenthee.

KOM MEER TE WETEN: De gezondheidsvoordelen van gember

De driedaagse reiniging: wat te drinken en te eten

Gedurende 3 dagen drink je in totaal 5 sappen per dag - en eet je één maaltijd die alleen uit fruit en groenten bestaat.

Je hebt:


2000 calorieën maaltijdplan voor gewichtsverlies

  • Ontbijtsap: Wortel Appel Gember
  • Halverwege de ochtend sap: Mean Green
  • Lunch sap: Gazpacho-sap
  • Middagsnacksap: Op citrus geïnspireerd groen sap
  • Sap voor het diner: Sunset Blend
  • Diner: Eten aan het einde van de dag is essentieel tijdens een korte reiniging van deze aard. Dit zal je helpen een vol gevoel te krijgen, zodat je niet ten prooi valt aan onbedwingbare trek of gevoelens van ontbering of uithongering. Maaltijden mogen alleen uit fruit en groenten bestaan. Ontvang de voorgestelde recepten.


De ramp naar beneden

Na de reiniging is het belangrijk om voedsel te eten dat uw lichaam niet 'choqueert'. Focus op gezond, heel voedsel en vermijd koste wat het kost de bewerkte dingen!

U kunt weer 3 maaltijden per dag eten, maar blijf minstens één sap per dag gebruiken. Probeer van je snack een vers sapje te maken.

Voeg goede eiwitbronnen toe, zoals noten of magere kip. (Er achter komen zeven verrassende eiwitbronnen .) En vergeet 's ochtends heet water, citroen en gember en' s avonds hete kruidenthee niet.

KOM MEER TE WETEN: The Ultimate Juice Cleanse Receptencollectie