Badpak Slimdown Plan

Heb je nachtmerries over het zwempakseizoen? Ben jij de man of het meisje op het strand of bij het zwembad, gedrapeerd in handdoeken en overhemden met lange mouwen, ondanks de zinderende hitte? Dat eindigt vandaag.

Toen we kinderen waren, waren er maar weinig dingen zo spannend als een uitstapje naar het strand. Maar naarmate we ouder worden, wordt het vooruitzicht om niets meer te dragen dan een badpak elk jaar enger! Dijen en armen zijn zichtbaar voor iedereen, en zelfs de delen die bedekt zijn, laten weinig aan de verbeelding over, aangezien badpakken steeds kleiner en kleiner lijken te worden.

Je kunt de hele zomer binnen blijven, laag voor laag dragen om je probleemplekken te verbergen, of altijd zwemmen in een duikpak. Als alternatief, als u klaar bent om uw zelfvertrouwen op te krikken, kunt u de slimme en eenvoudige stappen van Doctor volgen om af te vallen, u fit te voelen en het zelfvertrouwen terug te winnen dat u nodig heeft om uw badpak te dragen.



Badpak Slimdown Tip 1: Sip Smart

Probeer voor elke maaltijd Doctor's geheime afslankdrankje naar keuze - een mengsel van grapefruitsap en appelciderazijn. Meng eenvoudig 1 kopje grapefruitsap met 2 eetlepels appelciderazijn, roer en geniet. Het sap zit boordevol vitamine C, waardoor je sneller vet verbrandt, vooral tijdens het sporten. Een studie toonde zelfs aan dat mensen met voldoende vitamine C-spiegels 30% meer vet verbrandden tijdens matige lichaamsbeweging dan mensen met een laag vitamine C-gehalte. Ondertussen kan het azijnzuur in de azijn genen inschakelen die je lichaam nodig heeft om vetverbranding uit te pompen. eiwitten. Als je de drank een beetje zuur vindt, voeg dan 1 theelepel honing toe, die slechts 20 calorieën toevoegt, voor zoetheid. Drink Doctor's geheime afslankdrankje voor elke maaltijd en je verbrandt letterlijk je vet terwijl je geniet van een citrusverrukking.

Badpak Slimdown Tip 2: Slimdown Salad


lyn genet reciteert de planrecensies

Voor een lunch die heerlijk smaakt en boordevol vetbestrijdende voedingsstoffen zit, kun je een salade van paardebloemgreens, watermeloen en peterselie proberen. Nadat je 1 bosje greens in hapklare stukjes hebt gewassen, gedroogd en gescheurd, combineer je ze met 1 kopje in blokjes gesneden watermeloen en bedek je met fijngehakte, verse peterselie. Naast het feit dat ze heerlijk smaken en gevuld zijn met gezonde eiwitten, stimuleren paardenbloemgreens de galstroom van je lichaam, wat essentieel is voor het afbreken van vetten. Ze werken ook als een mild diureticum, waardoor u het watergewicht kunt verminderen. Bovendien is de watermeloen van de salade rijk aan het aminozuur arginine, wat volgens een nieuwe dierstudie gewichtsverlies zou kunnen bevorderen. Onderzoekers vulden de voeding van zwaarlijvige muizen gedurende 3 maanden aan met arginine en ontdekten dat hierdoor hun toename van lichaamsvet met maar liefst 64% afnam. Ten slotte voegt de peterselie een subtiele smaaklaag toe aan je salade, terwijl tegelijkertijd water uit je lichaam wordt verwijderd en een opgeblazen gevoel wordt verminderd. Als het gaat om het aankleden van je salade, sla dan de vette ranch over en kies voor een zelfgemaakte dressing van 2 theelepels olijfolie, een halve theelepel citroensap en een scheutje zout en peper.

Badpak Slimdown Tip 3: Bestrijd cellulitis

Probeer Aminophylline-crème voor een snelle, tijdelijke oplossing om u te helpen er beter uit te zien op stranddagen. Dit geavanceerde ingrediënt tegen cellulitis werkt door de vetcellen tijdelijk te laten krimpen, zodat ze er minder klonterig uitzien. U kunt Aminophylline-crème online vinden voor ongeveer $ 40 per fles. Breng het twee keer per dag aan om het de hele dag te laten werken, wanneer je je badpak aan hebt.


21 dagen snel gewichtsverlies plan

Badpak Slimdown Tip 4: Badpak Sculpt

Ten slotte, om er beter uit te zien in je zwempak, heb je alleen een strandlaken nodig, ongeveer 5 minuten, en een toezegging om elke ochtend met deze twee bewegingen te beginnen.

Ten eerste, om je dijen en bilspieren te richten, doe je lunges langs de lengte van je strandlaken - 3 naar voren en 3 naar achteren op elk been. Sta om te beginnen met je voeten op schouderbreedte uit elkaar met je handen op je heupen. Maak een grote stap naar voren met je rechtervoet tot aan de rand van de handdoek, waarbij je je rechterknie buigt zodat je bovenbeen parallel is aan de grond (zorg ervoor dat je knie niet verder reikt dan je voet als je aan het longeren bent). Pauzeer en stap dan terug in de staande positie. Herhaal dit door met je linkervoet naar voren te stappen. Doe dan hetzelfde maar in omgekeerde richting. Als je sterker wordt, probeer dan gewichten in elke hand te houden om de verbranding te vergroten.

Vervolgens is het tijd om je buik strak te trekken door in een plankpositie op je strandlaken te gaan zitten. Ga hiervoor plat op uw buik liggen en span uw kernspieren aan. Til vervolgens uw lichaam op uw tenen en ellebogen, en zorg ervoor dat u uw billen naar beneden laat zakken totdat ze zich ter hoogte van uw schouders bevinden. Het belangrijkste is om je navel in de richting van je ruggengraat te drukken om echt aan je core te werken. Houd 30 seconden vast als je kunt, werk je een weg omhoog tot een minuut. Je kunt op je knieën beginnen, want je ontwikkelt nog steeds je kernkracht.

Onthoud dat de belangrijkste tip om er goed uit te zien in een badpak, is: je goed voelen! Dit betekent dat je jezelf niet moet vergelijken met een denkbeeldige en onhaalbare standaard die is vastgesteld door airbrush-modellen. Sexiness wordt niet afgemeten aan de grootte van uw dijen; sexiness komt voort uit het zelfvertrouwen dat gepaard gaat met de wetenschap dat je elke dag werkt aan een van de belangrijkste doelen van allemaal: je gezondheid.