Zo ziet een maaltijdplan met 1800 calorieën eruit

Gebruik deze gids om vandaag nog aan de slag te gaan.

Zo ziet een maaltijdplan met 1800 calorieën eruit

Als u geïnteresseerd bent om aan een afslanktraject te beginnen of gewoon uw eetgewoonten een opknapbeurt wilt geven, is een maaltijdplan met 1800 calorieën een geweldige plek om te beginnen. Geregistreerde diëtiste Megan Casper, M.S., RDN, eigenaar van Gevoede beetvoeding , heeft twee verschillende opties bedacht waaruit u kunt kiezen voor ontbijt, lunch, diner en snacks. Zoals altijd, moet u uw huisarts raadplegen voordat u aan radicale veranderingen in het dieet begint. Volg mee om erachter te komen hoe u zich aan 1800 calorieën per dag kunt houden zonder in te boeten aan variatie, smaak en verzadiging. Als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je nieuwe ingrediënten in de mix gooien om helemaal je eigen recepten te maken!

Meer: Dit is hoe een maaltijdplan met 1500 calorieën eruit ziet



Ontbijt

Ontbijt

Begin uw dag goed met een van deze smakelijke en gezonde opties, die beide ongeveer 450 - 500 calorieën bevatten. Onderweg? Pak een snelle smoothie gevuld met banaan, aardbeien, chiazaadjes en amandelboter of rooster twee volkoren wafels bedekt met heerlijke bessen met een latte aan de zijkant. Beide opties zijn snel, boordevol eiwitten en heerlijk. Bonus: het is aangetoond dat het eten van een stevig ontbijt helpt om een gezond lichaamsgewicht en kan zelfs promoten gewichtsverlies

Meer: Zo ziet een maaltijdplan met 1200 calorieën eruit