Wakker worden! Te veel slaap kan uw risico op dementie verhogen, zegt studie

Houdt u zich alstublieft aan de aanbevolen 7 tot 8 uur per nacht.

Als we het hebben over manieren om beter te slapen, hebben we meestal het advies nodig omdat we niet genoeg slapen. Misschien is slapeloosheid het probleem, of komen we vast te zitten in slechte eetgewoonten die onze slaap verstoren.




vrij verkrijgbare waterpillen voor gewichtsverlies

Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat er zoiets bestaat als te veel slapen en het kan ernstige schade aanrichten aan je lichaam. De nieuwste van deze medische bevindingen? Mensen die regelmatig minimaal negen uur per nacht slapen, hebben twee keer zoveel kans om Alzheimer te ontwikkelen dan mensen die minder dan negen uur slapen.

Dit zorgwekkende nieuws komt van onderzoekers van de Boston University School of Medicine. Ze analyseerden gegevens van de Framingham Heart Study, een groot cohortonderzoek dat in 1984 begon en meer dan 5.000 personen tussen 30 en 62 jaar oud bestudeerde. Als onderdeel van de studie, deze deelnemers opgenomen hoeveel ze sliepen elke nacht en gingen naar follow-up arts afspraken om te worden getest op Alzheimer en andere vormen van dementie. Op basis van deze gegevens ontdekten BUSM-onderzoekers dat langdurige slaap kan dubbele het risico op dementie binnen 10 jaar.


hoe maak je appelciderazijn lekkerder?

Wat ook interessant is, is de rol die onderwijs speelde in de bevindingen van het onderzoek. De hoofdauteur van de studie vertelde Medical News Today dat deelnemers zonder een middelbare schooldiploma zes keer zoveel kans hadden om dementie te ontwikkelen in hetzelfde tijdsbestek van 10 jaar. Dus als je een universitair diploma hebt, zou je jezelf al kunnen beschermen tegen die van Alzheimer.

Als Alzheimer en dementie in uw gezin voorkomen, leer uzelf dan over de vroege tekenen van deze ziekten en hoor wat echte Alzheimer-patiënten wensen dat u van hun toestand op de hoogte was.